Lezioni individuali personalizzate pavimento pelvico, osteoporosi, postura, respirazione consapevole, postura con i tacchi, ginnastica in gravidanza, movimento biologico danza per adulti

Riequilibrio corporeo

Un allenamento dolce e consapevole, un percorso realizzato appositamente per riportare equilibrio nella risposta corporea emozionale femminile

 7 Motivi per frequentare il corso o le lezioni personalizzate 

1. Aumenta il metabolismo
2. Migliora la coordinazione
3. Migliora la flessibilità
4. Migliora la tonicità

5. Corregge la respirazione

6. Aumenta consapevolezza   del tuo corpo

7. Ti rende armoniosa

Corso di gruppo e 

le lezioni individuali sono personalizzate ginnastica per la postura

La rieducazione funzionale del pavimento pelvico Stimola il risveglio muscolare dei muscoli del pavimento pelvico dando un ottimo supporto a risolvere i disturbi che di frequente si presentano nel corso della vita. Un aiuto importante sia come prevenzione che come cura.
PER CHI ?
La rieducazione funzionale del pavimento pelvico è rivolta a tutte le donne, di ogni età ed esperienza. Particolarmente pensato per chi soffre di dismenorrea dolori mestruali, per le neo-mamme come preparazione al parto e recupero post parto, per le donne in
menopausa e per chi ha qualche sintomo di incontinenza.
OBIETTIVI
La rieducazione funzionale del pavimento pelvico ha la finalità di condurre le donne ad approfondire quella conoscenza innata che è già in loro, a ricreare quel contatto naturale con le possibilità e potenzialità di questa parte del corpo.
Attraverso il percorso multidisciplinare di “ARMONIAFEM” che lavora sulla totalità, sull’insieme della donna, accompagnandola a riscoprire la dinamica
fisiologica ed emozionale di questa parte corporea fondamentale per
il completo benessere femminile.
Attraverso la pratica di esercizi semplici che puoi ripetere anche comodamente casa tua, Visualizzazione Guidata e Tecniche di rilassamento, otterrai uno stato di benessere per vivere la tua femminilità in tutta serenità. 

Corso di gruppo e

le lezioni individuali sono personalizzate

Pavimento pelvico pavimento pelvico, osteoporosi, postura, mal di schiena, fitness, danza adulti, fit barre corsi online

Un momento dolce e rilassante tutto per te, dove ti accompagno passo passo a prendere consapevolezza del tuo corpo durante la tua gravidanza guidandoti a fare esperienza di adattamento con il movimento corporeo

A cosa serve !

• Un momento da dedicarti per il tuo benessere durante la gravidanza
• Migliorare la consapevolezza del tuo corpo 
• Controllare l'aumento del peso
• Alleviare la percezione del dolore
• Allontanare lo stress, le ansie e le paure
• Migliorare la respirazione
• Favorire la circolazione
• Migliorare la regolarità intestinale
• Combattere l’ipertensione

Corso di gruppo e

le lezioni individuali sono personalizzate

 Un  approccio mirato basato su esercizi dedicati e abbinati alla consapevolezza del corpo può essere una potente risorsa per chi soffre di osteoporosi,  dato che il tessuto osseo tende a rigenerarsi naturalmente mediante la stimolazione funzionale degli osteoblasti 

Corso di gruppo e

le lezioni individuali sono personalizzate 

Work shop di gruppo a cadenza periodica pavimento pelvico, osteoporosi, postura, mal di schiena, fitness, danza adulti, fit barre corsi online

Sempre più ricerche scientifiche dimostrano quanto sia importante una buona respirazione per la nostra salute.

Mi sono sempre dedicata alla respirazione e ho sempre creduto ai suoi benefici. 

 Per aumentare le mie competenze ho voluto approfondire con lo studio del metodo Maric

 "Scienza del Respiro"

Solo alcuni  motivi per frequentare il percorso di tecniche di respirazione

• Migliorare la concentrazione
• Gestire l'ansia e lo stress
• Essere più consapevoli di come respiriamo 

Le lezioni individuali sono personalizzate

Work shop di gruppo a cadenza periodica

Movimento biologico

Movimento consapevole

Embodiment

Tecniche percettive sensoriali

Tecniche di rilassamento corporeo

Visualizzazione guidata

Respirazione consapevole

 Il corpo ha la necessità di muoversi e di riprendere i movimenti persi nel tempo, dimenticati in quello spazio tempo di quando giocavamo con la fantasia, senza schemi, senza impedimenti. Tornare ad esperire sensazioni e mobilità corporea senza il condizionamento di eseguire movimenti errati ci ridona equilibrio e armoniosità. 

"Un corpo non esegue movimenti sbagliati ma è un corpo che fa esperienza"

Corso di gruppo e

le lezioni individuali sono personalizzate 

Work shop di gruppo a cadenza periodica

 Ti capita di dover mettere i tacchi per un’occasione e ti senti goffa e impacciata, con i piedi doloranti e non vedi l’ora di toglierli. Oppure, li porti abitualmente ma accusi spesso dolori alla schiena o alla cervicale.

Perchè è importante ?

 L’importanza di un lavoro con esercizi specifici favoriscono l’utilizzo delle scarpe con i tacchi migliorando il portamento senza dolori 

Muoversi nello spazio con disinvoltura assumendo un atteggiamento armonioso

Work shop di gruppo a cadenza periodica e

le lezioni individuali sono personalizzate